学习和生活中，孩子是否会遇到这样的情况：上课时害怕或极少举手发言，不敢主动要求参加班集体活动，遇到学习上的难题时因为畏惧而轻易放弃，常常觉得自己没什么优点……如果他们有过类似的感觉，那可能是缺乏自信的表现。

自信心是引导一个人走向成功的重要因素，更是中小学生的一项积极心理品质，也是在困难面前百折不挠、奋勇前进的内在动力。中小学生学习能力和效果的优劣，受自信心的影响尤为突出，自信心不足会制约学生学习、生活的主动性、积极性，总认为自己不够聪明、不会说话，遇到困难就退缩。长此以往，这些学生真的就“不如”别人，真的就变“笨了”，学习成绩自然就很难优秀，人际交往也往往会出现问题。

学生缺乏自信心的原因

根据新潜意识观，我们知道一个学生的不自信是潜意识的心理活动，是以条件性情绪反应为关键因素的，是后天建立的，也是容易消除的。所谓条件性情绪是一种在条件反射形成和发生过程中，本人未曾意识到或本人的意识不容易控制的情绪，在相同或相似刺激出现时自动伴随的情绪。

原因一：中小学生不够自信是与某种情境建立了一种条件反应。例如，当这个学生在课堂上遇到老师提问时，在众人面前或有人注意时，情绪是自动出现焦虑、紧张的，而学生对这样的情绪是意识不到的，或者意识到了也控制不了，接着就会受到消极情绪的选择和指向作用，出现一些情不自禁、不够客观的思想，比如：别人肯定听不到我说什么、我回答的问题肯定是不对的、会惹得同学和老师的嘲笑等，这个学生自卑的情绪、思想、行为与某一情景形成条件反射牢固下来，最终形成不自信的性格。

原因二：不自信的学生大多在遇到问题时，来不及分析自己的思想和行为，就直接认定自己是不行的。有的学生因为成长过程中没有学会正确、全面分析问题，解决问题；有的学生明知道自己当时的思想和行为是错误的，但是又不知道该怎么做，怎么调整自己，所以只能退缩。原因三：有些父母或者老师在教育不自信的学生时，总是说你要自信、要勇敢的站出来等话语，却没有具体的告诉学生怎样认识自己的情绪，怎样训练自己的勇气等。

在学校班级中如何提升学生的自信心

1.让学生在集体生活中感受自我，培养自信

班主任老师要建设好一个班集体，让每一个学生都知道自己是班集体的一员，友爱同学、互帮互助，让同学们感受到这是个大家庭，每一个人都会被接纳！让学生都有机会参与班级的事务，比如教室和清洁区卫生的打扫，学生在参与中学会承担责任，增强自信心。

2.让学生在锻炼中挑战自我，培养自信

（1）让学生自己组织班级活动，从活动的内容、节目主持人的确定、主持词的创作和活动安排这每一个环节，老师均不参与，让学生自己做主。这样每个学生的潜能都能得到发挥，从而对自己充满自信。

（2）实行轮流班委制，让每个学生都有当“管理者”的机会。大多数同学认为自己当不上班干部，也当不好班干部，从而会产生自卑心理。实行轮流班委制，让每个学生都可以管理班级事务。实践证明，只要给每个学生提供舞台，他们都有机会锻炼自己，体验为班级付出的辛苦，也让自己在锻炼中得到成长，从而相信只要努力，他们也会成为出色的班干部。

（3）班级的事务尽量交给学生办，老师最好不要插手。例如班级办板报，让同学们自己分工合作来完成，学生自己寻找相关的板报资料，写字插图，一个个兴致勃勃，积极参与。实践证明，只要放手让学生去做，相信他们能做好，并适时指导，他们就会越做越好。

3.让学生在不断总结中完善自我，培养自信

学生所经历的事情不多，感知和认知能力均比较弱，在学习和其他活动中很容易遇到困难和挫折，当学生遇到困难和挫折时，老师应耐心地给他们讲清楚：做任何事情都要做好接受成功和失败两种结果的心理准备，成功了要善于总结经验，失败了要认真吸取教训，引导学生分析失败的原因，寻找成功的窍门。

4.让学生在不断鼓励中获得自信

一个人如果对自己有信心，就会以百倍的努力投入学习，而满足学生这种心理需求的最好办法就是激励。老师可以开展找“优点”等活动，让学生找自己的优点，从而增强自信心，树立“我能行”的进取精神。同时老师还要适当地鼓励孩子们去想、去做，去表达自己的想法，表现自己的本领，对学生在学习和生活实践中所做的哪怕是一点点努力，都要及时给予肯定和当场的鼓励，老师要尽可能让孩子们尝试成功体验，因为成功感是建立自信心的动力。

在家庭中父母如何培养孩子的自信心

1.认真对待孩子的要求

当孩子满怀期望地提出：“妈妈，我要喝牛奶。”而你在厨房做饭，一时不能满足他，请告诉他具体时间：“妈妈把米饭蒸上，就去给你拿，好吗？”否则，经常忽视孩子的需要，会让他因不被重视而失去信心。

2.给孩子自己做选择的机会

周末带孩子出游，征求他的意见，但不要问“你想去哪里？”，而要问“你想去动物园还是博物馆？”，给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己的信心。

3.认真对待孩子的提问

孩子提出问题，你要耐心倾听，如果你回答不了，也要老实告诉他，千万不要假装知道。让他知道任何人都有做不到的事情，打消他对别人的敬畏心理，从而增加自信。

4.让孩子感觉自己被需要

用商量的口气让孩子做力所能及的事情，比如，“帮妈妈打扫打扫家里的卫生，好吗？”，让孩子知道自己被人需要是提高孩子自信心的最好方法。

5.在家中陈列孩子的作品
让孩子在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作；在柜子上为孩子做个陈列架，陈列他的小制作。荣誉感最能激发孩子的自信心。

6.不要拿孩子和其他孩子比

不对孩子说：“谁谁谁考了一百分，你才刚及格，你可真笨！”哪怕他真的比别的孩子差，但是，总是拿比他强的孩子和他比较，最能挫败孩子的自信。

7.和孩子平等相处和交流

和孩子一起看他喜欢的动画片，和他讨论喜欢的人物和台词，对他的观点表示感兴趣。平等的相处和交流是给他攀向自信的阶梯。

8.当孩子遭遇挫折时，帮他分析

当孩子遭遇挫折，用缓和的语气同他一起分析这次经历，下次就不容易发生同样的错误。重新鼓起他的自信心，尤其重要。

9.当孩子进步的时候要具体鼓励

与孩子相处时，经常寻找值得赞许的具体理由，用赞许的语言鼓励他，但不要空洞地表扬孩子。可以说：“宝贝通过努力能流利背诵一篇课文了，有进步嘛。”不要说：“宝贝你真聪明，妈妈好喜欢你。”具体的鼓励给他自信，空洞的表扬会让他自大。

10.支持孩子的梦想

给孩子提供书籍和材料，支持他做自己梦想做的事。让孩子认识到自己的才干和能力，他才会更有自信。

鼓励孩子培养自己的自信心

我们先一起来分享吴微老师的心理微课《做阳光自信的追风少年》，吴老师将借助电影《功夫熊猫》中阿宝的故事，带着我们一起重新认识自己并探索建立自信的方法。

影片《功夫熊猫》故事概要

故事的主人公熊猫阿宝是一个特别喜欢武术，到了痴迷状态的武术爱好者，一个偶然的机会，他意外成为了“神龙大侠”。可人人都嘲笑他，浣熊师傅更是不喜欢它，认为它获得乌龟大师授予的“神龙大侠”只是个意外，所以几次想赶他走，熊猫阿宝也认为自己没有信心承担“神龙大侠”的名分，更没有勇气和能力打败罪恶滔天的大龙。

而乌龟大师与其他人眼光不同，他认为熊猫能学好功夫，具备打败大龙的潜在能力，可以成为真正的神龙大侠，并耐心地开导他，浣熊师傅也慢慢发现了阿宝的特长，并结合阿宝的特点为他“量身定做”了一套功夫，善良的阿宝也发奋努力，比师兄弟们起得早、练得勤，他乐观大方，为师兄弟们做美味大餐，给大家讲笑话，主动和别人交往，越来越自信。故事的最后，阿宝找到了打败大龙的真正“秘笈”——那就是相信自己，阿宝在和大龙的对战中不但战胜了大龙，更战胜了从前那个不自信的自己，保护了家园，成为名副其实的“神龙大侠”。

1、“看见”自己，找到特点和特长，是我们建立自信的第一步

去掉自我，成为别人并不可取，每个人都要“看见”自己，在认识自己中，找到自己的特点和特长。比如有的同学学习好，有的同学舞蹈音乐好，有的同学擅长手工，还有的同学热爱劳动，喜欢乐于助人等等，这些都是我们的特点和特长。在这个世界上，每个人都是独一无二的，我们的特点和特长也是丰富多样的，找到自己的优势特长也是我们建立自信的第一步。

2、通过反复锻炼，提升自己的能力，一步步培养自信心

发现自己的特点，并让它成为特长，通过在日常学习和生活中的锻炼来提高自己的能力。无论是在家里还是学校里，同学们都可以尝试自主安排，自己做决定，成为自己的小主人，通过发展这些力所能及的能力，我们也会得到老师的赞赏、同学的肯定，这是树立自信心的开始。

3、接纳自己，允许犯错，并发现自己微小的进步

找到了自己的优势和特长，并加以训练，这个过程也不是一帆风顺的，我们还需要学会自我接纳，这里跟同学们分享几个关于接纳自我的小方法，比如：重视和珍惜自己所拥有的；允许自己犯错误，让自己在错误中学习，并发现自己微小的进步；把自己的想法表达出来，让你身边的人也了解你、喜欢你；要学会和自己做朋友。

4、相信自己，建立积极心理暗示，是迈向成功的台阶

在同学们成长的道路上，让自己不自信的事情会时常发生，我们要尝试建立积极的自我暗示，比如，下次再遇到类似上台表演节目的活动时，我们可以这样告诉自己：

（1）不要紧张，我能把它解决；

（2）上次我成功了，这次肯定也没问题，即使没有成功，也没有关系，老师和同学不会因为这样就不喜欢我；

（3）坚持就是一种胜利，不管结果如何，我做得很好，我尽力了；

（4）其实也没我想象中那么难。

希望每位同学们也能和阿宝一样，发现自己的特点特长，在活动中锻炼能力，在人际交往中获得同伴支持，遇到困难自我鼓励，在老师、家长的指引下体会进步的喜悦，成为阳光自信的少年，勇敢追风。

来源：平原示范区教育、湖北省教育厅（内容有删改）